Можно ли спать на спине беременным во 2 и 3 триместре, LS

Можно ли спать на спине беременным? Какие позы считаются правильными для будущих мам?

Интересно, если экипажу астронавтов перед посадкой в космический корабль перебежит дорогу черная кошка, старт экспедиции будет отложен? Вам смешно? Тогда подумайте, насколько вы сами свободны от таких суеверий, как &постучи по дереву&; и &сплюнь, чтобы не сглазить&;. Однако все ли народные приметы настолько бессмысленны?

Мудрость народная — это квинтэссенция векового жизненного опыта, и было бы неразумно отмахиваться от него, тем более в вопросах протекания беременности. Бытует мнение, что женщине, ожидающей малыша, спать на спине нельзя. Так это или нет? Можно ли спать на спине беременным?

Можно ли спать на спине беременным во 2 и 3 триместре, LS

Человек на протяжении жизни приобретает много разнообразных привычек, и излюбленное положение во сне — одна из них. Сон на спине — признак здоровья. Эта поза позволяет максимально расслабиться и предоставить полноценный отдых позвоночнику и мышцам спины. Нервные окончания, сердце и органы брюшной полости при этом испытывают минимальную нагрузку, кроме того, после сна на спине не остается следов помятости на лице от подушки. В общем, такая поза для сна — очень полезная и хорошая привычка.

Читайте также:

Только вот при беременности от многих привычек, в том числе и хороших, женщинам приходится отказываться. В их число входит и сон на спине, однако, не с самых первых дней беременности. Вы можете продолжать так спать весь первый триместр, а дальше привычку придется изменить. Но и здесь есть подводные камни: дело касается силы привычки. Не секрет, что многие действия мы выполняем абсолютно автоматически, даже не обращая на них внимания. Это касается и позы, в которой мы привыкли спать, поэтому на ее изменение понадобится некоторое время. Врачи рекомендуют начинать постепенно менять позы для сна с середины второго месяца беременности.

Во втором триместре плод в своем развитии достигает довольно больших размеров и становится тяжелее. Происходит увеличение матки, и она оказывает сильное давление на соседние органы. Особенно давлению подвергаются почки, а также кишечник и печень. Когда женщина во втором триместре беременности спит на спине, нагрузка в большей степени переносится на область позвоночника, где проходит одна из крупнейших вен — полая. Она обеспечивает кровоток к нижним отделам организма и конечностям.

Если полый венозный сосуд пережать на длительный период, что и происходит во время сна на спине, то значительно сократится количество поступления крови в сердце и наступит полуобморочное состояние:

  • дыхание прерывистое и частое;
  • ощущение удушья, нехватки воздуха;
  • головокружение.

Сон на спине при беременности тем более небезопасен, если у женщины повышенное артериальное давление или наблюдаются его резкие перепады. В то же время ребенок в утробе матери испытывает недостаток кислорода, поставляемого вместе с кровью, и нехватку питательных веществ. Продолжительное сдавливающее воздействие на полую вену и недостаточное кровоснабжение вызывает такие осложнения:

  • нарушение жизнедеятельности плода вследствие кислородного голодания;
  • отслаивание плаценты от стенок матки, что может быть серьезной угрозой для беременности;
  • поражение вен на ногах у беременной в виде варикозных узлов;
  • развитие геморроя.

Очевиден и ответ на вопрос: можно ли беременным спать на спине в 3 триместре. Конечно, нельзя. Ради нормального течения беременности придется менять привычный образ жизни.

Можно ли спать на спине беременным во 2 и 3 триместре, LS

ВНИМАНИЕ! Чувствуете одиночество? Теряете надежду найти любовь? Желаете наладить свою личную жизнь? Вы найдете свою любовь, если будете использовать одну вещь которая помогает Мэрилин Керро, финалистке трех сезонов Битвы Экстрасенсов.
Подробнее.

Как правильно спать во время беременности? Сразу исключим сон в положении лежа вниз животом, что понятно и без объяснений. Наиболее приемлемой позой в этом случае является сон на левом боку:

  1. Беременной необходимо лечь на левый бок, вытянув правую руку прямо перед собой.
  2. Согнутую в колене правую ногу нужно положить на валик или подушку таким образом, чтобы ноги были сложены в виде буквы П.

Сон в такой позе способствует:

  • улучшению кровоснабжения плода и плаценты;
  • уменьшению отечности у беременной вследствие нормализации работы почек;
  • снятию болевого синдрома в поясничном отделе и области нижнего таза;
  • уменьшению давления матки на соседние органы брюшной полости;
  • оптимальной сердечной деятельности.

Однако во сне мы не можем осуществлять контроль над своим поведением, особенно если существует стойкая привычка спать на спине. Не нужно пугаться, когда вы засыпали на боку, а проснулись на спине. Это происходит самопроизвольно, и пребывание в такой позе непродолжительное время ни вам, ни ребенку не навредит.

Зачастую организм сам пробуждается, если достаточно долго вы лежите на спине. Но приучаться ко сну на левом боку все же необходимо. Попробуйте ложиться, повернувшись к стене лицом с небольшим наклоном. Так вам будет сложнее перевернуться на спину, а лечь животом вниз не даст стена. В качестве ограничителя движений можно воспользоваться также подушкой, подложенной под спину или бедра. Если сон на левом боку вызывает у вас дискомфорт, попробуйте спать полусидя, подложив подушку под левую руку и облокотившись на нее.

Читайте также:

Как бы там ни было, но вам нужно прислушаться к собственному телу и постараться найти удобную позу для сна. Поверьте, через некоторое время вы привыкните к новой позе и научитесь высыпаться, даже если сон будет с частыми пробуждениями. Постарайтесь ложиться спать пораньше и вставать по возможности позже, а на протяжении дня чаще отдыхать. Полноценный отдых и крепкий сон не менее важен для беременной, чем сбалансированное здоровое питание и отказ от вредных привычек. В период беременности женщина имеет уникальную возможность отоспаться, потому что с рождением малыша полноценный сон станет непозволительной роскошью.

О admin

x

Check Also

Можно ли включать в рацион отруби при беременности

Отруби при беременности: в чем польза и вред добавки? Фраза «мы – то, что мы едим» приобретает для женщины особый смысл во время вынашивания ребенка.

Тонкая плацента (гипоплазия) при беременности

Каждая женщина, ожидающая ребенка, всегда пугается непонятных ей медицинских терминов и врачебных диагнозов. Так ли страшны многие диагнозы? Сегодня речь пойдет об осложнении беременности под названием гипоплазия плаценты.

Многоводие при беременности, в чём сложность лечения этого, Женский журнал для всех возрастов

Многоводие при беременности – может ли оно привести к преждевременным родам? Как лечить многоводие у беременных Беременность это очаровательное состояние в жизни женщины, но, к сожалению, даже оно изредка может омрачиться неприятными патологиями.

Хламидиоз при беременности — лечение, возможные риски

Хламидиоз при беременности Хламидиоз – это одно из самых распространенных венерических заболеваний в современном обществе. К сожалению, по статистическим данным, эта инфекция обнаруживается у 10% беременных женщин, поэтому вопрос безопасности лечения хламидиоза во время беременности волнует довольно многих женщин.

Амниоцентез при беременности — показания, риски, последствия

Ваша медицинская история или результаты очередного УЗИ могут заставить гинеколога предполагать, что есть больше, чем обычно, шансов родить ребенка с врожденными дефектами.

Многоводие при беременности, http

Нормы околоплодных вод Какие причины многоводия? Это опасно! Признаки и лечение многоводия Период вынашивания ребенка-это самое важное и волнительное время в жизни каждой женщины.

Многоводие при беременности является заболеванием и требует лечения

Многоводие во время беременности серьезная патология, требующая лечения Околоплодные воды являются одним из гарантов нормального развития и жизни ребёнка в утробе.

Пренатальная ДНК-диагностика хромосомной патологии, Медико-генетический центр Геномед

Патологии плода: на каком сроке выявляются, какие анализы сдавать, кто в группе риска Научный руководитель проекта ГЕНОМЕД Геномед – это инновационная компания с командой врачей-генетиков и неврологов, акушеров гинекологов и онкологов, биоинформатиков и лабораторных специалистов, представляющая комплексную и высокоточную диагностику наследственных заболеваний, нарушений репродуктивной функции, подбор индивидуальной терапии в онкологии.

Хламидиоз при беременности

Хламидиоз при беременности Во время ожидания ребенка беременную женщину могут подстерегать самые различные опасности. К сожалению, во время беременности женский организм становится наиболее уязвимым.

Многоводие при беременности форум

​ хгч при беременности​ секунды.​ могут вызвать это​ сотрясений, позволяют ему​3. Дополнительно может применяться​ ​ постоянно наблюдаться у​ к обильному и​При хронической форме отклонения​ производить раннюю (при​ ряду признаков.

Многоводие при беременности причины и последствия для ребенка на поздних сроках, лечение многоводия

Многие слышали о таком патологическом состоянии как многоводие, которое может развиться во время беременности и принести будущим родителям малыша массу проблем и лишнее беспокойство.

Хламидиоз при беременности: симптомы, лечение, последствия; можно ли забеременеть при хламидиозе

Хламидиоз при беременности Во время интересного положения практически любое заболевание доставляет будущей мамочке неприятные ощущения и беспокойства. Не исключением является и хламидиоз при беременности.

Рейтинг@Mail.ru