Как улучшить настроение при беременности

13 октября 2011 .

Как улучшить настроение при беременности

Практически все беременные женщины вследствие физических и гормональных изменений переживают резкие эмоциональные перепады, как к бурной радости, так и к не менее бурных рыданий. Если в первом случае в организме продуцируются эндорфины (гормоны счастья), которые положительно влияют и на маму, и на будущего ребенка, то при переживание негативных эмоций в кровь попадают гормоны стресса — кателохамины, которые могут вызвать негативные последствия.

Первая беременность, как новый опыт, трудно поддается осмыслению, а следовательно, эмоции женщины в этот период значительно острее и сложнее, чем обычно. Кроме того, первая беременность может приносить с собой множество страхов, связанных с родами, прерыванием беременности, здоровьем будущего ребенка, собственным здоровьем, вероятным разочарованием мужа через физиологические изменения, финансами, дополнительными затратами и т.д.

— Изменения гормонального баланса, в том числе увеличение эстрогенов (особенно прогестерона) в сыворотке крови, которые могут усиливать эмоциональные расстройства;

— Вынужденные изменения в образе жизни, общении в семье, с друзьями, коллегами по работе;

— Неожиданная беременность, которая может быть не всегда желанной;

— Психотравмирующие факторы, такие как осложнение беременности, приводят к вынужденной госпитализации или до выявления отклонений во внутриутробном развитии будущего ребенка.

Психологическое состояние при беременности сильно зависит от черт характера будущей мамы. Как правило, проблемы проявляются уже в первом триместре беременности.

Так, например, мягкие, неуверенные в себе женщины становятся чрезмерно сентиментальными, испытывают почти постоянно состояние тревоги. Особенно те, у кого уже был негативный опыт беременности и родов. И наоборот — властные, резкие по характеру женщины могут стать более агрессивными, раздражительными, требовательными.

Основные правила, которые помогут преодолеть эмоциональный дисбаланс:

1. Примирись с тем фактом, что эмоциональные и физиологические изменения являются неотъемлемой составляющей беременности, но четко осознай, что эти изменения являются временными и ты скоро снова станешь белой и пушистой, но уже мамой.

2. Изучи адекватную литературу, положительный опыт женщин для понимания изменений как в теле, так и в эмоциональном состоянии на каждом этапе беременности.

3. Правильно и вкусно питайся при беременности, соблюдай оптимальный режим отдыха и активности, заботься о себе и своих «прихотях», ведь это означает как заботу о себе, так и о будущем ребенке.

4. НЕ закрывайся в себе, поддерживай диалог с близкими людьми, врачами, друзьями, не держи в себе страхи и переживания, чтобы не обострить проблему.

5. Определи приоритеты в работе таким образом, чтобы давать себе возможность больше отдыхать, ведь беременность может вызвать большую утомляемость, снижение энергичности.

6. Найди хобби или определи приятные дела, которые помогут получать максимум положительных эмоций.

7. Старайся сдерживать себя, когда эмоции захватывают волной: все проанализируй и только потом принимай адекватное решение.

8. Не стесняйся обращаться за профессиональной помощью к врачу или психологу, когда ситуация начинает выходить из-под контроля.

9. Общайся со своим ребенком, прислушайся к ней и ее «пожеланий», ведь вы постоянно находитесь в неразрывной связи любви.

Люби себя и своего малыша! И тогда хорошее настроение и здоровый ребенок тебе гарантированы.

О admin

x

Check Also

Однократное обвитие пуповины вокруг шеи — Всё о беременности

Каждая беременная женщина в период вынашивания малыша испытывает неприятные ощущения, переживает, чтобы не было отклонений от нормального развития ребёнка, борется с болезнями.

Кровотечение при беременности — на раннем сроке, причины, что делать

По статистике кровотечения во время беременности происходит у каждой пятой беременной. И хотя не обязательно под угрозой выкидыша, но является очень важным сигналом, что не может быть недооценено.

Витамины во время беременности, поливитамины, витамины в 1, 2 триместре беременности

Витамины во время беременности Прием витаминов во время беременности Стоит ли во время беременности принимать ...

Кровотечение при беременности — Медицинский вестник

Около 25% беременных сталкиваются с кровотечениями в той или иной степени. Это могут быть всего лишь небольшие пятна, незначительные выделения, но иногда, реже, речь идет о серьезной потере крови.

Однократное обвитие пуповиной вокруг шеи плода: причины и последствия, Здоровье малышей на

Однократное обвитие пуповиной вокруг шеи плода: причины и последствия Когда будущей маме сообщают, что наблюдается обвитие пуповиной вокруг шеи плода, у нее перед глазами сразу же возникает страшная картинка: ее сокровище барахтается в плодных водах, а на шее у него удавка.

Как вызвать роды? Как вызываются схватки?

Как вызвать роды Интересные статьи Комментарии Здравствуйте девочки, у меня преждевременное старение плаценты 3 степень, ...

Кровотечение при беременности — Вдохновение

Кровотечение при беременности одновременно с сильными болями внизу живота признак самопроизвольного выкидыша. При частичном самопроизвольном аборте сохранение беременности невозможно, так как плод уже погиб, врачи делают выскабливание полости матки для предупреждения развития инфекции.

Кровотечение при беременности — Акушерство и гинекология — База знаний

Беременность это сложный физиологический процесс, который может сопровождаться различными осложнениями, в том числе и такими, которые вызывают маточные или вагинальные кровотечения.

Ранняя овуляция: причины, симптомы, лечебные меры

Причины и особенности ранней овуляции Примерно в середине каждого цикла у женщин происходит особенный процесс, ...

Пуповина — канатик, несущий жизнь

Пуповина – важнейшая магистраль. К концу первого триместра беременности в матке формируются самые важные образования, связывающие между собой отныне самых родных людей на свете – маму и её малыша.

Кровотечение при беременности

Никто не станет спорить с тем, что беременность самый чудесный период в жизни каждой женщины, но не стоит забывать и о том, что это период необычайной ответственности, внимательности и, к сожалению, тревоги, прежде всего, о состоянии своего здоровья.

Витамин Е при беременности ⇒ польза, вред, дозировка, влияние

Вред и польза Витамина Е при беременности: опасно или нет? Большинство врачей гинекологов назначают своим пациентам витамин Е при беременности. Длительное время подобная практика считалось стандартной схемой.

Рейтинг@Mail.ru