Бессонница при беременности, Ребенок и Мама

  • Маша к записи Печем кексы для детей – рецепты
  • Ольга к записи Как правильно держать ребенка столбиком
  • WomenNews к записи Как сделать педикюр в домашних условиях
  • Черри к записи Ребенок ударился головой: что делать
  • Наталия к записи Тонзиллит у ребенка: симптомы, лечение

Бессонница при беременности, Ребенок и Мама

Бессонница при беременности, Ребенок и Мама

Бессонница при беременности, Ребенок и Мама

Почему возникает бессонница у беременных женщин? Все дело в нестабильности психики у беременных, которая обусловлена как гормональными и физиологическими изменениями в организме женщины, так и её эмоциональной подготовкой к появлению на свет новорожденного. Однако здоровый сон – одна из составляющих комфортной жизни, поэтому справляться с бессонницей нужно.

1. Первый совет, который можно дать в такой ситуации, – не ложиться спать, пока нет чувства усталости. Не нужно отправляться в постель, если Вам не хочется – Вы только будете ворочаться, пытаясь заснуть, и злиться. Займите себя чем-нибудь: читайте, вышивайте, общайтесь с друзьями, изучайте языки и т.п. Если Вам захотелось прилечь отдохнуть днем, то не отказывайте себе в этом удовольствии.

2. Второе, что стоит сделать, – отказаться от поздних ужинов. За три часа до сна в организм не должно поступать пищи, в противном случае Вам будет сложно заснуть. Кстати, ранние ужины позволят Вам не набрать лишние килограммы.

3. Неплохо помогает от бессонницы расслабляющий массаж. Просите кого-то из близких аккуратно помассировать Вам ноги и спину, начиная снизу и двигаясь вверх.

4. Попробуйте принимать гомеопатические седативные средства. Безвредны для беременных отвары пустырника и валерианы. Можно воспользоваться и более вкусным &лекарством&;: перед сном приготовить себе напиток из молока с растворенной чайной ложкой меда, который хорошо помогает заснуть.

5. Если Ваш гинеколог разрешит Вам делать успокоительные ванны, то прибегните к такому варианту. В воду нужно добавит пару капель ароматического масла розмарина – он отлично расслабляет. Помните, что горячая вода в Вашем положении запрещена, а сама процедура должна длиться не более четверти часа.

6. Посоветуйтесь с ведущим беременность врачом и при его одобрении попробуйте заняться йогой или ходить в бассейн. Помимо избавления от бессонницы Вы получите более крепкие мышцы, что непременно пригодится Вам в процессе родов, а после поможет быстрее восстановить фигуру.

7. Ну и, наконец, возьмите в привычку ежедневно прогуливаться перед сном в ближайшем парке – свежий воздух поможет Вам обрести душевное равновесие, а малышу – получить дополнительную порцию кислорода.

Бессонница при беременности, Ребенок и Мама

О admin

x

Check Also

Шевеления двойни при беременности: основные признаки

Всем доброго времени суток! Мой сегодняшний пост, я думаю, будет полезен многим, особенно тем, кто сейчас носит под сердцем карапузов. Будущая мамочка всегда с трепетом ждет первые шевеления малыша.

15 лучших идей для подарков на рождение ребенка

15 лучших идей подарков для будущей мамы Семья Ваших друзей, родственников или коллеги по работе пополнилась новым членом семьи, и вы приглашены на смотрины. Все бы ничего, если бы не одно НО ; на такие мероприятия положено приходить с подарками, а Вам совсем ничего не приходит в голову? Предлагаем Вашему вниманию 15 лучших подарков, по мнению самих мам – будущих и состоявшихся.

Насморк при беременности в 1, 2, 3 триместре: чем лечить, как избавиться, народные средства

Особенности лечения насморка при беременности на разных сроках Насморк является неприятной проблемой для обычных людей, для беременных он просто опасен для плода. Насморк у беременных может появиться на любом сроке, имея свои индивидуальные причины появления и опасности в каждом из триместров.

Насморк при беременности в 1, 2, 3 триместре — чем лечить

В бешеном ритме современной жизни мы привыкли уделять мало внимания своему здоровью — обычный насморк нас уже не пугает и не заставляет идти на прием к терапевту.

Беременность, женщины, изменения

/ Изменения в организме женщины при беременности Изменения в организме женщины при беременности носят адаптационно-приспособительный характер и направлены на создание оптимальных условий для роста и развития ребенка.

Курсы подготовки к родам в Москве

Курсы подготовки к родам Курсы подготовки к родам Вы сможете родить легко! Только подготовленные женщины рожают легко здоровых малышей, ведь у них нет страха перед родами, их тело готово к работе и они знают, что должны делать на каждом этапе.

Насморк при беременности в 1, 2, 3 триместрах — чем лечить?

Насморк при беременности в 1, 2, 3 триместрах чем лечить? Насморк женщины в положении& – это достаточно распространенное явление. Не стоит спускать его со счетов& – он требует должного лечения, которое назначается доктором, а не самостоятельно.

Насморк при беременности в 1, 2, 3 триместр: чем лечить?

Во время беременности особую тревогу всех будущих мам вызывают любые недомогания, даже легкой формы: насморк, простуда, аллергия. Женщин беспокоит собственное состояние, заботит возможное лечение и как недомогание влияет на плод.

Месячные плаксивость

Мои домочадцы прекрасно знают, что раз в месяц наступает период под названием &лучше меня не злить&;. Из милой и заботливой жены и матери, я превращаюсь в раздражительное, угрюмое и плаксивое существо.

Насморк при беременности в 1, 2 и 3 триместре: чем лечить?

Влияет ли насморк на беременность" title=">Влияет ли насморк на беременность"> Не стоит недооценивать опасность насморка для беременной женщины и ее будущего ребенка. Ринит вирусного происхождения часто становится причиной таких заболеваний, как фарингит, ангина, синусит, отит, гайморит.

Насморк при беременности 3 триместр: чем лечить — Мой Лор

К счастью, на сегодняшний день существуют эффективные методы борьбы с насморком при беременности, благодаря которым женщина сможет преодолеть недуг, не причинив вреда своему малышу.

Студия материнства Гранат, Курсы для беременных, Йога для беременных, Подготовка к родам

Курсы для будущих мам - правильная подготовка к родам и материнству Заказать обратный звонок в нашей программе это базовый курс для будущих мам. Он . ни для кого не секрет, что правильные занятия йогой улучшают . Курс включает в себя три занятия: с акушером-гинекологом, педиатром и . Старт курса 07.02, 10 занятий по 1,5-2 часа от лучших специалистов! 06.02 в 16.00 занятие по дыханию и расслаблению в родах Занятие с консультантом по детскому и материнскому сну.

Рейтинг@Mail.ru