Апельсины при беременности: польза, противопоказания

Польза и вред апельсинов при беременности

У женщины в «интересном положении» обычно возникают специфические вкусовые пристрастия: хочется тех или иных продуктов или, наоборот, появляется отвращение к тому, что раньше нравилось. Нередко ощущается желание есть апельсины при беременности. С одной стороны, в такой период фрукты очень нужны, но с другой, цитрусовые могут вызвать аллергию как у матери, так и в дальнейшем у ребёнка. Поэтому важно выяснить, когда же можно употреблять их, а когда нельзя.

Потребность и полезные свойства

Почему же часто хочется апельсинов в период вынашивания? Дело в том, что эти фрукты богаты полезными веществами, необходимыми беременной женщине, и организм сигнализирует, что их нужно больше. В апельсинах содержатся:

  • фолиевая кислота, которая снижает вероятность токсикоза, анемии, выкидыша и способствует формированию нервной системы эмбриона, поэтому особенно нужна в первом триместре;
  • витамин C, который укрепляет иммунитет;
  • множество других витаминов, микро- и макроэлементов, необходимых в это время как самой женщине, так и плоду;
  • большой процент воды (примерно 88%);
  • гесперидин, который понижает уровень холестерина в крови и артериальное давление (и то, и другое при беременности может повышаться);
  • каротиноиды, которые способствуют обновлению клеток кожи;
  • клетчатка, которая избавляет от запоров (часто они становятся серьёзной проблемой для беременной).

Также кисло-сладкий вкус самого фрукта или его сока спасает от тошноты при токсикозе. К тому же он стимулирует работу почек и помогает выводить из организма токсины и шлаки.

Однако апельсинами, при всей их пользе, можно и навредить. С их употреблением следует быть максимально осторожными.

Возможные противопоказания

Если женщина во время беременности ела апельсины (или другие цитрусовые), ребёнок часто становится аллергиком ещё в период младенчества.

По мнению известного педиатра Е.О. Комаровского, дело в том, что этот фрукт не растёт в России, поэтому генетически чужой для её жителей. Организм плохо усваивает его белки, и их нейтрализацией вынуждена заниматься печень. У беременной она и без того значительно нагружена. Поэтому чужеродные вещества попадают через плаценту к плоду, и после рождения не до конца сформированный иммунитет малыша воспринимает их как угрозу и начинает бороться. Поэтому у грудничка возникает аллергия на материнское молоко, а в более старшем возрасте оказывается, что он не может есть цитрусовые.

Чтобы такого не случилось, беременной необходимо проконсультироваться с наблюдающим её гинекологом (а лучше и с аллергологом), можно ли ей апельсины. Если у неё или мужа есть аллергия на что-либо, от этих фруктов нужно отказаться. Также их нельзя употреблять и при заболеваниях ЖКТ, т.к. они раздражают слизистую. И даже если противопоказаний нет, следует съедать не больше 1-2 апельсинов в день и после полоскать рот: содержащиеся в них фруктовые кислоты могут повредить зубную эмаль, которая во время беременности и так весьма уязвима.

Эти фрукты нежелательно есть в больших количествах ещё и потому, что содержащийся в них сахар может привести к диабету и увеличению веса.

Правильное употребление

Если будущей маме хочется апельсинов, и врачи сказали, что можно, всё равно следует соблюдать определённую дозировку. В первом триместре допустимы фрукты в чистом виде, но вводить их в рацион надо постепенно: сначала попробовать одну дольку и посмотреть, нет ли каких-либо проблем со здоровьем. Если всё в порядке, можно прибавлять по дольке в день до целого фрукта или даже двух. Во втором триместре, когда начинает формироваться иммунная система эмбриона, их количество нужно уменьшить буквально до 3-4 долек и так питаться до конца периода грудного вскармливания.

В середине и конце беременности апельсины лучше заменять определёнными блюдами из них. Например, фруктовый салат будет не только вкусен, но и восполнит потребность организма в витаминах и минералах.

  • очистить апельсин, в том числе от плёнок, нарезать половину кубиками, цедру натереть;
  • 5 грецких орехов мелко нарезать или измельчить кофемолкой;
  • нарезать кубиками яблоки, груши, виноградины разделит пополам и убрать косточки;
  • по желанию добавить ягоды.

Также можно измельчить и высушить апельсиновые корки, залить кипятком, дать им настояться и добавлять в чай.

Кроме того, во время беременности полезен цитрусовый коктейль. Для его приготовления сок 3 апельсинов, 2 грейпфрутов и 12 лаймов смешать с 0,5 л воды, добавить мёда, чтобы не было кисло. Однако насчёт возможности пить такую смесь тоже необходимо проконсультироваться с врачом.

Альтернатива

Бывает и так, что апельсины полностью противопоказаны, но беременной их очень хочется. В таком случае нужно есть продукты, которые содержат те же вещества, но не вызывают аллергию и прочие негативные реакции.

В качестве замены рекомендуются:

  • свежая зелень (салат, шпинат, петрушка, укроп), спаржа, арбузы, кукуруза: они содержат фолиевую кислоту;
  • чёрная смородина, белые яблоки, сладкий зелёный перец, облепиха: богаты витамином C;
  • черноплодная рябина, черешня шиповник: содержат гесперидин.

Вообще во время беременности следует особенно следить за питанием. Прежде всего оно должно быть сбалансированным, т.е. нужно, чтобы в организм поступали и белки, и жиры, и углеводы, но в умеренном количестве. В первую очередь необходимо есть много овощей и фруктов, причём свежих, а не консервированных, т.к. женщине в такой период очень нужны витамины и клетчатка. Однако растительная пища может вызвать аллергию, повышенное газообразование и другие проблемы со здоровьем, поэтому свой рацион женщина должна обязательно согласовывать с врачом.

Апельсины при беременности есть можно и даже бывает нужно, но только после разрешения наблюдающего гинеколога и аллерголога и в умеренных количествах. Если же появилась аллергическая реакция, боль в желудке или зубах, нужно от них отказаться и заменить другими продуктами.

О admin

x

Check Also

Народные средства от изжоги при беременности

Нормальное протекание беременности часто сопровождается неприятными симптомами, самым распространенным из которых является изжога. Гастроэнтерология выделяет ее в особое состояние, которое классифицируется как изжога беременных&. Она совсем не безобидна и может иметь опасные последствия.

Народные средства от изжоги и особенности питания при беременности

Гость 3 года 3 месяца назад Анна Петрова 3 года 1 месяц назад Nata 3 года 4 месяца назад Гость 3 года 6 месяцев назад Гость 3 года 7 месяцев назад Ответов: 1 Есть ответ эксперта Анна Петрова 3 года 1 месяц назад Гость 3 года 5 месяцев назад Гость 3 года 5 месяцев назад Гость 3 года 5 месяцев назад Иванна 3 года 5 месяцев назад Ответов: 6 Есть ответ эксперта Гость 1 год 3 месяца назад Гость 1 год 3 месяца назад Гость 1 год 3 месяца назад Гость 1 год 5 месяцев назад Гость 1 год 5 месяцев назад Автор: Доминика Кардашьян 1 месяц 3 дня назад Автор: Сабрина Малиева 1 месяц 5 дней назад Автор: Карина Аюпова 1 месяц 20 дней назад Автор: Карина Аюпова 1 месяц 23 дня назад 25 ноября 2014 4 29 ноября 2014 7 28 ноября 2014 9 27 ноября 2014 9 24 ноября 2014 3 27 ноября 2014 9 28 ноября 2014 9 29 ноября 2014 7 25 ноября 2014 4 24 ноября 2014 3 29 ноября 2014 7 28 ноября 2014 9 27 ноября 2014 9 25 ноября 2014 4 24 ноября 2014 3 Изжога у беременных – как избавиться от нее при помощи диеты и народных средств.

Одна грудь больше другой: причины — почему груди разного размера, как это исправить

В процессе эволюции некоторые парные органы человека сформировались с едва заметной асимметрией – разных размеров глаза, уши, ступни ног. А потому и грудь разного размера – вполне нормальное и распространенное явление, если разница между размерами молочных желез не превышает один.

Изжога при беременности на поздних сроках: причины, таблетки

Женщинам со многими вещами приходится мириться во время вынашивания ребенка: необычные пристрастия в пище, тошнота, раздражительность, плаксивость или же повышенная усталость и т.д. Еще одним неприятным симптомом является изжога при беременности, особенно на поздних сроках.

Какие изменения происходят в жизни и здоровье женщины после родов?

Какие изменения происходят в жизни и здоровье женщины после родов? Беременность и роды серьезно влияют на жизнь каждой женщины без исключения. Кто-то сразу чувствует и видит что-то новое, кто-то позже, но никого эти перемены не обходят стороной.

Народные приметы при беременности — стоит прислушаться

Портал для родителей о детях Народные приметы при беременности - стоит прислушаться Народные приметы, поверья и советы передаются из поколения в поколение. Современная будущая мамочка склонна снисходительно улыбаться, выслушивая их от бабушек или от своей мамы.

Народные приметы при беременности

Народные приметы о беременности Суеверия о беременности Практически у каждого народа России есть свои обряды и поверья, связанные с беременностью. Современная наука подтверждает мудрость этих традиций, ведь основаны они не столько на суевериях, сколько на вековом опыте и понимании физиологических процессов в организме женщины.

Плаксивость у женщин: причины и основные симптомы, LS

Всем известно, что представительницы прекрасной половины человечества – натуры утонченные и впечатлительные. Конечно, дамам свойственна эмоциональность, и именно потому, что женщины чаще позволяют себе плакать, чем мужчины, они менее склонны к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Народные приметы перед и во время беременности

Женщины во время беременности особо склонны прислушиваться к народным приметам и поверьям, так как это дает им определенное психологическое спокойствие. В представительницах слабого пола просыпается материнский инстинкт, и они становятся более мнительными, стараются подстраховаться не только на медицинском, но и на энергетическом уровне на всякий случай&. В то же время многие из распространенных народных убеждений имеет под собой реальные медицинские обоснования.

Народные приметы определения пола ребенка при беременности — 5 способов!

Народные приметы определения пола ребенка при беременности У нас в народе гадать о том, кто родится в семье начинают еще со свадьбы. Пока молодые даже не планируют планирование ребенка, гости уже по традиции набивают ползунки деньгами.

Народные приметы о беременности

Казалось бы, некоторые приметы настолько абсурдны, что их даже всерьез сложно воспринимать, но сознание беременной женщины как будто бы нарочно цепляется за все плохое, что может случиться с ее малышом.

Женщина после родов – физическое и психологическое состояние

Женщина после родов Женский организм после родов претерпевает многие изменения, касающиеся как его физического, так и психологического состояния. Женщина после родов нередко замечает у себя непонятные явления, которые тревожат ее и вызывают множество вопросов.

Рейтинг@Mail.ru