Совмещаем работу и беременность, Женский блог

Вы задаетесь вопросом о том, как совмещать беременность и работу? В случае если Ваша беременность протекает без осложнений и нет никаких медицинских противопоказаний, то уходить с работы необязательно.

Особенно, в случае если работу Вы любите, у Вас хороший коллектив, современный офис с эргономичной мебелью и имеется возможность делать перерывы на обед и отдых.

Вот пара советов о том, как продолжать работать, не нанося вреда ходу Вашей беременности и здоровью будущего малыша.

Совмещаем работу и беременность, Женский блог

Декретным отпуском называется отпуск по беременности и родам с выплатой соответствующего пособия. Длительность декретного отпуска образовывает 140 календарных дней: 70 дней до родов и 70 дней по окончании них. В случае сложных родов декретный отпуск возможно продлён.

При многоплодной беременности в декрет возможно уходить на 15 дней раньше.

Доктора советуют продолжать работать до 30-й недели. При необходимости Вы имеете возможность написать отказ от декретного отпуска в женской консультации, дабы продолжить работать и получать зарплату полностью. Доктор, ведущий Вашу беременность, может послать Вас в отпуск и пораньше, выдав нужный больничный лист.

По окончании родов Вам положен отпуск по уходу за ребёнком, который может продолжаться до 1,5 либо 3 лет. Не следует опасаться того, что Вы имеете возможность утратить работу, выйдя в декретный отпуск. По закону работодатель не имеет права Вас выгнать с работы в течение этого срока.

Существует пара факторов, при которых работать противопоказано:

  • Угроза прерывания беременности,
  • Предлежание плаценты,
  • Гестозы,
  • Сердечная недостаточность,
  • Сахарный диабет и пр.

О показаниях к ограничению работы либо трансформации её графика лучше поинтересоваться у Вашего доктора.

Советы по облегчению рабочего процесса:

На всех сроках Вашей беременности Вам противопоказано поднимать тяжести, работать на жаре и в условиях высокой влажности. Помимо этого, Вам направляться избегать долгого стояния на одном месте, и действия вредных веществ. Ознакомьтесь со перечнем нужных рекомендаций:

В случае если Ваша работа связана с долгим нахождением на ногах, делайте перерывы раз в 1-2 часа. Сидите, положив ноги на какое-нибудь возвышение. Ходите на месте, дабы уменьшить отечность ног. Дабы ослабить боль в пояснице, ставьте одну ногу на низкий стул либо коробку. Меняйте ноги.

В случае если Ваша работа связана с подъемом тяжестей, наклонами либо подъемами по лестнице, посоветуйтесь с Вашим доктором и руководством об трансформации некоторых из этих видов деятельности. Старайтесь не подниматься вверх по лестнице, особенно в последнем триместре, в то время, когда изменяется центр тяжести. Напоминаем, что на всех сроках Вашей беременности поднимать тяжести противопоказано!

В случае если у Вас обычная офисная сидячая работа, делайте нередкие перерывы. Прогуливайтесь, дабы размять ноги и улучшить кровообращение. В то время, когда сидите, поднимайте ноги и ставьте их на возвышение. Пара раз в час делайте упражнения на растяжку ног: вытягивайте ногу вперед, после этого сгибайте стопу. Повторите 3-4 раза. Делайте упражнения на растяжку спины и/либо подкладывайте под спину подушку, в то время, когда сидите.

Существует миф о том, что продолжительное сидение у монитора компьютера увеличивает риск выкидыша. Это неправда. Однако каждые 2 часа Вам нужно делать 15-минутный паузу и прогуляться, дабы улучшить кровообращение, снять усталость глаз и расслабить мускулы спины.

В случае если Ваша работа связана с вредоносными химическими веществами либо риском облучения радиацией, попытайтесь обсудить данный вопрос с Вашим гинекологом еще на стадии планирования Вашей беременности. Если Вы станете продолжать работать на этом производстве, принимайте меры безопастности. Попросите о временном переводе на другую работу либо рано уйдите в декретный отпуск.

Сократите число поездок. В случае если Ваша работа требует нередких командировок, постарайтесь сократить их число в последнем триместре беременности. Ближе к предполагаемому сроку родов старайтесь не уезжать на большом растоянии от дома и Вашего доктора. В случае если у Вас варикозная заболевание, а на протяжении поездки приходится большое количество сидеть, к примеру, в самолете, поднимайтесь и двигайтесь любой час, дабы улучшить приток крови к ногам. Не следует ограничивать приём жидкости из мыслей, что будет необходимо довольно часто «бегать» в туалет. Если Вы путешествуете на машине, помните пристегнуться ремнем так, дабы нижняя часть ремня проходила под животом.

Неизменно выполняйте самообладание! Старайтесь избегать стресса на протяжении рабочего дня. Избавьте себя от напряженной работы. В нерабочее и обеденное время старайтесь полноценно отдыхать. Уменьшите физические и умственные нагрузки. В случае если имеется такая возможность, то на протяжении перерыва на обед лежите на левом боку. В случае если устали, отпроситесь домой пораньше.

Носите эргономичную обувь без каблуков, бандаж и особые поддерживающие колготки. О верном выборе бандажа и колготок Вы имеете возможность определить из нашей статьи.

Наряжайтесь комфортно и нужно «слоями». Потому, что на протяжении беременности увеличивается температура тела, Вы должны иметь возможность снять какую-то часть одежды в течение дня, дабы избежать перегрева.

Опорожняйте мочевой пузырь не реже чем каждые 2 часа, дабы жидкость не задерживалась в организме. Это кроме этого является профилактикой цистита, распространенного среди будущих мам.

Избегайте накуренных помещений! Они не только вредны для будущего малыша, но способны усилить Ваше утомление.

Прислушивайтесь к своему телу, особенно в первые месяцы беременности. Сейчас формируются органы Вашего ребенка. Обращайте внимание на все необыкновенное, что происходит с Вами. В любую секунду беременности, если Вы чувствуете больший неудобство, чем в большинстве случаев, а особенно в случае если появились боли внизу живота, в пояснице либо кровотечение, не игнорируйте его. Нет более ответственной работы, чем забота о здоровье будущего ребенка.

Запор и беременность. Упражнение для стимуляции кишечника у беременной | До и После Родов

О admin

x

Check Also

Гардероб для беременной: советы стилиста (ФОТО)

Известный украинский стилист Роман Медный, вдохновившись недавней беременностью Кейт Миддлтон, решил на ее примере рассказать украинским будущим мамам, как правильно одеваться в период беременности.

Гардероб для беременной зимой: необходимые вещи

Что одевать во время беременности? Такой вопрос приходит в голову, когда беременность уже есть, а гардероба для этого периода – нет. Каждой женщине хочется всегда выглядеть хорошо, ухоженно, стильно.

Гардероб для беременной — Роман Медный

В этом месяце я узнал, что сразу несколько из моих клиенток и читательниц планируют в ближайшее время стать мамами. Радости море, но вопрос все тот же — что надеть? Осложняет ситуация еще и тем, что от большинства женских хитростей в этот период придется отказаться.

Гардероб беременной, Ребенок и Мама

Маша к записи Печем кексы для детей рецепты Ольга к записи Как правильно держать ребенка столбиком WomenNews к записи Как сделать педикюр в домашних условиях Черри к записи Ребенок ударился головой: что делать Наталия к записи Тонзиллит у ребенка: симптомы, лечение Многие женщины хотят всегда выглядеть прекрасно, также и во время беременности, что абсолютно возможно благодаря огромному разнообразию всяческих модных нарядов для будущих мам.

Выбираем купальник для беременной

Красоваться в модном купальнике можно и беременной. Разве кто-то готов поспорить с тем, что женское тело прекрасно в любом состоянии? Красоваться в модном купальнике можно и беременной.

Вредно ли работать на компьюторе беременной все об этом, пожалуйста

Вредно ли работать на компьюторе беременной все об этом ,пожалуйста Вы можете оставить заявку на бесплатный подбор врача Меня и мою девушку интересует вопрос, касающийся менструации Чем отличается протезирование зубов металлокерамика от металлопласмассы? в поликлинике 53, город санкт- петербург- врач гастроэнтеролог, у меня гастрит при пониженной кислотности, потом у меня появилась алергия, потом этот врач повел на обследование Виктория Бекхэм не советует молодым девушкам вставлять имплантаты в грудь Виктория Бекхэм, которая присоединилась к числу знаменитостей, которые избавились от своих имплантатов в груди еще, советует молодым девушка не делать подобную пластику.

Во что одеться беременной женщине Как выбрать одежду, Детки-карапузы

Я думаю, никто не поспорит с утверждением, что специальная одежда для беременных дарит не только комфорт и уют будущим мамочкам, но еще играет полезную функцию, например, поддерживая увеличивающийся живот или предотвращая растяжки.

Видеть себя беременной во сне

Наблюдать себя во сне беременными могут не только девушки детородного возраста, которые готовятся стать мамами. В объятиях Морфея беременность может привидится и совсем юным созданиям прекрасного пола, и прекрасным леди — в планы которых пока не входит рождение карапуза, и пожилым.

В чём вред от компьютера? Чем компьютер вреден для беременной женщины, Познавательный журнал!

В чём вред от компьютера? Чем компьютер вреден для беременной женщины? Ежедневно мы сталкиваемся с действием компьютера: это и домашний персональный компьютер, и компьютер на рабочем месте, и другие формы проявления всеобщей компьютеризации.

В каких случаях беременной необходимо срочно обращаться к врачу

В каких случаях беременной необходимо срочно обращаться к врачу Вызов скорой помощи, обращение к терапевту при беременности Когда стоит вызывать скорую помощь беременной На протяжении всей беременности могут возникать ситуации, когда женщине срочно понадобится медицинская помощь.

Беременная фотосессия — советы, как подготовиться к беременной фотосъемке, Зазеленская Оксана — блог фотографа

Оптимальный период для фотосъемки в ожидании чуда — это 28-30 недель. В это время ваш животик уже аккуратно округлился, и еще есть физические силы, чтобы провести беременную фотосессию.

Базовый гардероб для беременной: составляем правильно

При кажущейся сложности ответ на него достаточно прост: необходимо подойти к выбору гардероба без лишних эмоций, но с долей рациональности и расчета. Здесь пригодится умение выделять действительно нужное среди многообразия представленного.

Рейтинг@Mail.ru